اختتام دورتي لياقة بدنية في مركز “المرأة” بالسويداء

اختتم مركز “المرأة” في السويداء دورتي لياقة بدنية استمرتا لمدة شهر ونصف بإشراف المدربة سوزان الشيباني.

وقالت إحدى السيدات عن إفادتها من دورة الزومبا “كنت أعاني من السمنة الزائدة وتراكم الدهون في منطقة البطن والأطراف، الأمر الذي أصابني بالاكتئاب وأفقدني ثقتي بنفسي وجعلني ألزم المنزل فترة طويلة، لكنني اليوم تخلصت من هذه المشاعر والطاقة السلبية، وبدأت بتنظيم وجباتي الغذائية وفق إرشادات المدربة، فلم أعد أشعر بالقلق والتوتر كما كنت من قبل، كما أنني أصبحت أكثر نشاطاً وحيوية”.

وعن أهمية القيام بالتمارين الرياضية بشكل دائم قالت الشيباني “إن أداء تمارين الأيروبيك بشكل مستمر وخاصة في الصباح الباكر أمر بالغ الأهمية، فهو يزيد كفاءة عمل الرئتين، ويحرر الطاقة السلبية ويحسن المزاج، أما الرقص الرياضي (الزومبا) فهو يحرق الكثير من السعرات الحرارية، ويزيد من كمية الأوكسجين المتدفقة في الدم والمحمولة إلى العضلات والرئتين”.

الجدير بالذكر أن مركز “المرأة” في السويداء يُعنى بدعم المرأة وتمكين دورها في المجتمع من خلال الدورات التعليمية والمهنية والترفيهية التي يقيمها، ضمن أهداف مشروع “دعم” الممول من صندوق الأمم المتحدة للسكان.